ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimetação saudável é fundamental para o funcionamento correto do organimo.
A quantidade varia para cada organismo , principalmente para idosos que após o 50 anos ,
que ocorre uma diminuição nos níveis de estrógeno , testosterona e  do hormônio do
crescimento que colabora, para a perda de massa muscular que ,acarreta na elevação do
peso pois , o corpo intende que é necessário acumular gordura para se ter energia .
Um dos cuidades que se deve ter é evitar , o consumo de pordutos industrializados pois ,
são ricos em gorduras , corantes , conservantes açucares e sódio .Dessa forma o metabolismo
passa a trabalhar mais lentamente e não consegue queimar toda a energia adiquirida .
Para o corpo saudável é necessário  manter uma alimentação balanceada , juntamente com uma
rotina saudável para manter o corpo a mente e o espérito em equilibrio

Procure primeiramente um Nutricionista para que se possa faça uma avaliação de suas necessidades pois cada organismo tem suas característica depois , avalie sua rotina e faça as mudanças necessária para manter o copro em equilibro .